水晶盐灯能改善睡眠吗

流感季节传统上迫切需要解决的问题：如何增强免疫系统。在课程中有各种各样的手段，从用柠檬和大蒜泡茶，到用特别的喜马拉雅盐点缀。基于什么盐灯，它可以帮助加强免疫系统。

盐灯的制造商们承诺了一个奇迹般的效果：空气中的盐晶体，会释放出负离子，这些负离子会破坏细菌和病毒，并对室内的空气进行消毒。他们中的一些人更进一步，声称盐中含有多达80种矿物质也被释放到空气中，此外，还会吸收毒素和有害物质并将它们中和。

事实上，喜马拉雅盐与普通食盐的组成差别很小，而且晶体的特殊着色赋予了氧化亚铁。浓度越高，颜色越亮。

空气中含有的水蒸气，可以“粘”在灯上，使盐解离成钠和氯离子，但是一旦蒸汽蒸发，这种情况发生得非常快，离子又重新结合。因此，空气中的这些离子是不饱和的。

2013年，BMC精神病学杂志发表了一项研究，表明负离子不会影响他的情绪状态和睡眠质量。

因此，盐灯可能不被用作预防感冒的手段。然而，它能带来好处。

柔和的漫射光具有放松作用，有助于减轻白天积累的压力，对那些相信其特别效果的人来说，安抚效应是会起作用。