使用精油扩散器的7个好处

众所周知，精油在这些年风靡一时并不是什么秘密！它们的治疗和支持的特点，让我们得到安宁的睡眠，缓解疼痛，增强能量，减轻负面情绪，缓解压力，甚至可以帮助平衡我们的荷尔蒙。在精神，情感和身体方面帮助到我们时，似乎没有什么精油是无法做到的。

这些有效的植物精华可以多种方式使用，其中一些已经持续了数百年。然而，在朱利叶斯·塞萨尔时代，没有的一种使用方法是扩散方法。当然，他们可以通过水和火焰“扩散”油，但他们不知道的是，精油的药用价值会因热量大大减少。

因此，在寻求保护油的完整性的方法中，一次通风，超声波和雾化扩散器是在短短几年前发明的。使用这些未加热的方法允许使用者保护和利用精油的治疗性质。我相信你在改善健康的过程中，会遇到选择精油扩散器的问题。一方面，它们可以在我们的家中制作成美丽的家居装饰，提供舒缓的色彩疗法，当然，还可以将超细的精油颗粒提供到我们生活空间的空气中。

以下是在您家中使用精油扩散器的七大好处：

1.扩散精油能够促进更好的睡眠

某些精油，如雪松，薰衣草，缬草，甜橙和罗马洋甘菊有能力通过它们对大脑边缘区域的影响，对身心发挥强大的平静作用。众所周知，在睡前20-30分钟扩散这些精油可以显着改善和支持身体的自然睡眠周期，并对抗睡眠问题，如失眠，赛车思维和压力。

我经常在看书的时候，在卧室里散布几滴薰衣草，缬草和甜橙精油。不久之后，我就准备好睡个好觉啦！

宁静的睡眠扩散器配方

• 4滴甜橙精油
• 3滴薰衣草精油
• 2滴雪松精油
• 1滴缬草精油（如果需要，因为气味有点时髦，但是男孩会起作用！）

2.扩散精油可以提高我们抵御感冒和流感的能力

使用强大的抗微生物精油，如桉树，牛至，肉桂，丁香，甜橙，罗文莎叶和薄荷，通过刺激白细胞的生成和增强免疫系统。当扩散到空气中时，这些精油会杀死空气中的细菌和病毒，使陈旧的病房变得清新，并通过支持呼吸系统来缓解症状。

在寒冷和流感期间，扩散器也非常适合使用，因为它们在空气中放置了急需的湿气，这有助于缓解干燥的鼻窦和咳嗽。

每隔几小时将下面的混合物扩散20-30分钟，以帮助缩短感冒的持续时间。这种混合物也非常适合预防感冒和流感。

免疫助推器扩散器配方

• 4滴桉树精油
• 3滴肉桂精油
• 2滴薄荷精油
• 1滴丁香精油

3.散发精油能净化肺部，促进呼吸健康

扩散精油，如桉树，薄荷，留兰香，迷迭香，松树和其他针叶油可以帮助减少肺部炎症，并切断呼吸道感冒期间的重粘液。它们非常适合缓解充血和舒缓呼吸道症状，如哮喘，肺气肿，慢性支气管炎，慢性支气管炎和过敏症。

这些精油在每4-6小时扩散20-30分钟时效果不错。

呼吸支持扩散器配方

• 4滴罗文莎叶精油
• 2滴蓝桉精油
• 2滴尤加利精油
• 1滴松树精油

4.散发精油有助于提高注意力和认知功能

扩散精油如迷迭香，罗勒，豆蔻，柠檬，柏树，蜡菊，檀香，薰衣草和乳香有助于促进深层集中，提高注意力和认知功能。高含量的倍半萜类油如乳香和檀香特别适合增加松果体，垂体和下丘脑腺体的氧气和血液流量，有助于支持心理健康和敏锐度。众所周知，这些精油有助于消除脑雾并使大脑中的受体部位不受浓缩石化产物的影响。

当你的头脑感到模糊并需要提神时，将下面的混合物扩散20-30分钟。

脑雾缓解扩散器配方

• 3滴罗勒精油
• 2滴豆蔻精油
• 2滴迷迭香精油
• 2滴檀香精油
• 1滴柠檬精油

5.散发精油有助于情感健康

无论您处于什么样的心情，精油都可以根据您的需求帮助缓解或提升某些情绪。他们可以帮助你减压，感觉精力充沛，振作起来，消除愤怒，灌输积极的氛围，或让你享受节日气氛。

支持我的情绪健康是我喜欢使用精油扩散器的方法之一，我会根据自己的心情不断尝试不同的混合物。

以下是一些单一油及其特性，可帮助您入门：

• 苦瓜冷杉 – 补充生命能量，灌输强度和活力感
• 黑胡椒 – 增加身体所有系统的能量（在扩散器中仅使用1-2滴）
• 葡萄柚 – 抵消抑郁和破坏性思维和循环消极
• 薰衣草 – 放松，振奋，缓解压力，精神澄清
• 柠檬 – 开朗，令人振奋，消除愤怒和消极感
• 肉豆蔻 – 温和地刺激肾上腺和增加能量（在扩散器中仅使用1滴）
• 云杉 – 去除情绪障碍并灌输平衡感
• 甜橙 – 鼓励快乐，幸福和平安的感觉
• 橘子 – 缓解焦虑和紧张

加入8-10滴精油，符合您的需求，每日2-3次，每次20-30分钟。请记住，肉桂，肉豆蔻，黑胡椒，牛至，丁香等“热”油只能以1-2滴的量使用，因为太多会刺激粘膜。

6.扩散精油提供安全的蜡烛替代品

除非你购买纯蜂蜡蜡烛或用100％自然蜡制成的蜡烛，如椰子，大麻或大豆，否则它们可能有毒！许多有香味和无香味的蜡烛通常都是用有毒的石蜡制成的，这些蜡会释放出苯和甲苯等危险的蒸气 – 柴油燃料废气中的蒸汽也是如此！

据说高达30％的蜡烛都含有含有重金属的灯芯，这些灯芯在燃烧时会被空气传播并容易吸入。据说带有铅芯灯芯的蜡烛排放到被认为有害的空气中的铅量的5倍。

不仅如此，带香味的蜡烛通常含有人造香味和染料，燃烧后会释放更多有害化学物质，导致一系列激素，行为和一般健康问题。

使用精油扩散器自然地为您的家庭提供香味，这是一种非常有效和健康的方式来享受您喜爱的香味。你经常会发现大量的配方可以复制你想要的几乎任何气味。

例如，您可以制作混合物，提醒您不同的假期和季节，喜欢的香水和您去过的地方（想想红木，橙树林或薰衣草田）。

有趣的是尝试不同的精油，几乎可以创造出你想要的任何香味！较好的部分？与燃烧蜡烛不同，您可以在使用扩散器时随意更改气味。

7.扩散精油可以驱虫

在家中或庭院的扩散器中使用薄荷，茶树，迷迭香，柠檬草，天竺葵或香茅等精油可以帮助抵御叮咬和刺痛的昆虫。我发现在夏季的几个月里，我的房间里散布着柠檬精油，特别有助于对付蚊子和可能偷偷进入屋内的苍蝇。

在享受户外用餐的同时在外面散布柠檬草或香茅，这是让昆虫远离客人和食物的好方法，更不用说它比燃烧有毒蜡烛更健康了！

在室外用餐时，每隔20-30分钟将混合物扩散到室内，或在室内每隔几小时扩散20-30分钟，以帮助驱除烦人的昆虫。

驱虫扩散器配方

• 6滴香茅精油（可以亚柠檬草）
• 4滴薄荷精油
• 2滴茶树精油

我目前喜欢的精油扩散器！

既然你知道扩散精油的许多好处，我想告诉你迄今为止我用过的较好的扩散器之一。

目前，我真的很喜欢我的Himalayan Glow香薰盐灯精油扩散器。

这就是它的伟大之处：

1.香薰盐灯的底座采用印楝木基制成，并配有调光开关，带来温馨自然的感觉。这很棒，因为我使用过的所有其他扩散器都是用塑料材料制成的，所以选择更自然的选项会很不错。

2.香薰盐灯的上面由有个玻璃托盘，配合盐灯自身盐块的颜色发出琥珀色的光芒。您还可以在使用过程中看到水中漂亮的涟漪效果，尤其是在放松的同时享受一下。它让我想起了豪华的水疗体验。

3.通过加热蒸发精油，这意味着香薰灯利用灯泡加热将精油挥发到空气中。然而，与我使用过的其他扩散器不同，这个香薰盐灯通过灯泡的热量，慢慢将精油扩散到周围的环境，确保精油真正进入空气中，而不是在它所坐的桌子上翻滚。

4.总体精油挥发的时间，似乎持续时间更长。我已经使用了其他扩散器，整个过程需要两个小时才能失去效力和真正的香味。 这种香薰灯似乎在扩散期间保持精油的整体，而EO的一些较轻的成分在较重的成分之前蒸发太快。

5.香薰盐灯点亮的时候很安静，配合盐灯发出琥珀色的光芒，很好地增加睡眠质量，我发现它令人难以置信的放松！

6.它易于使用 – 只需在香薰灯中添加水和精油，然后开启盐灯的调光按钮，就可以轻松使用了，它既是家居装饰的好台灯，同时又是精油扩散器的好帮手。

7.它看起来不错，无论我把香薰盐灯放在家里的任何地方，都是可以非常养眼的。

你以前用过精油扩散器吗？你喜欢吗？